co wtedy

[...] zobaczą mogą mnie sklepac. Więc co radzicie? (dziewczynie już wytlumaczylem żeby poprostu ignorowala takie chamskie teksty) Może zawolac chłopaków niech go nastrasza? Ale wtedy jego kumple mogą mnie przetracic. Sam nie wiem już co robić chciałbym w spokoju skończyć to gimbazjum i ja problemów nigdy nie szukam i nie szukałem a jak widać i tak [...]

[...] jak na początki dziennika, ale na obronę mam tylko tyle, że spędzałam poza domem ponad 12 godzin, w dość intensywny sposób. Zazwyczaj mój tryb życia wygląda spokojniej, więc wtedy jest trochę łatwiej. Za dużo chleba, o to mam do siebie największe pretensje - nici wyszły w tym tygodniu z 'życia bez glutenu', a winna jestem ja i brak czasu (bądź [...]

[...] 20kg, ale nie mogłam jej nawet unieść z ziemi - ogólnie źle mi się robi przysiady ze sztangielką, nie mogę jej utrzymać, wyślizguje mi się etc. - następnym razem zrobię ze sztangą i wtedy pokombinuję z progresem. :) i jeszcze miska z dzisiaj na koniec. 20.03.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9d343c56a254d10a1431d0149f29434.png

[...] żeby przebadać wszystkie hormony, bo bez tego to faktycznie jest niemal niewykonalne żeby wszystko zbadać (u mnie badali rozmaite rzeczy, bo nie było wiadomo co mi jest). wydaje mi się, że mogłabyś poprosić prywatnie lekarza o receptę na tabletkę i wtedy dopiero prywatnie zrobić badanie. może tak się da:) Tobie również życzę powodzenia :)

[...] w piątek i sobotę dopadło mnie niestety zmęczenie materiału i miska była chaotyczna, "skubana" tu i tam i nieliczona. weekendy są krytyczne, głównie dlatego, że mam wtedy dokładnie tyle samo pracy, co w tygodniu (8-20 to normalka) i psychicznie wysiadam. @@-) 8.12.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 6 minut 1. przysiad przedni 10x [...]

[...] racja, mozemy ci taki zaproponowac, jak znajdziesz czas 5x w tygodniu, ze nie bedziesz mogla o niczym innym myslec, tylko o zakwasach Mengele: Ja trening koncze ok 22.00 i wtedy normalnie jem, weglowodany + bialko w postaci odzywki bialkowej, albo pije bialko i jem... kanapke . Jezli sa to treningi aerobowe kolezanka moze tez wypic sobie [...]

[...] i nalog czekoladowo-batonikowy moze w kazdej chwili mi wrocic. a to juz by byla tragedia... co do posilkow. no coz...batoniki zajmowaly mniej miejsca w zaladku niz kurczak z warzywami i kasza. Ale nauczylam sie juz zeby nie dawac az takich duzy jak do tej poy ilosc warzyw, wtedy wchodzi latwiej, ale dokladnie napisze jak bylo na wieczor :)

[...] tak, cel następny to podciągnąć się zawsze conajmniej raz, bo teraz są pory dnia gdzie w ogóle nie idzie @@-) a potem 2, a potem 3 naraz.. i żeby nóżkami nie przebierać wtedy (siara %-) ) no jest jak się rozwijać :-D DII, arnold, Jagoda, dzięki ;) a tak w ogóle nie kumam dlaczego jak laska prosi o asekurację przy WL, to panowie spękani, [...]

[...] patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na zawodach MŚ,ME to na pewno przyznają mi rację że zawsze są badzo dobrze organizowane na świetnym [...]

[...] patrzyłem tylko na zrobienie wyniku dla samego siebie....a nagrody były. Na jednych MP dostałem 5kg cukru a innym razem żelazko, i może to się teraz wydawać śmieszne ale ja wtedy byłem i tak mile zaskoczony. Ci którzy mieli możliwość startu w IPF na zawodach MŚ,ME to na pewno przyznają mi rację że zawsze są badzo dobrze organizowane na świetnym [...]

[...] w tym arcie o seriach jak sie nie myle pisalo ze to nie ma za bardzo znaczenia czyli 2 serie prosta i 2s pompki moze byc ?? a dlatego chcialem wyciskanie na skosie bo bym to wtedy rozplanowal 2 serie prosta 1 skos i 1 pompki(bo maja byc 4 s na duze grupy miesniowe)" -- jeśli chcesz to możesz zrobić na prostej, mnie się tam zawsze lepiej [...]

co chwile mam jakis frajer mi zajedzie drogę to mu długimi wale po oczach albo się z tirami ścigam, wiecie jak się wkurzają np jadę przed tirem, to on *** na lewo i mnie wyprzedza, to ja wtedy gaz do dechy i mu uciekam, trąbią po mnie, ubaw jak hoy

[...] wyczuwają że o podłoża tego systemu składkowania leży wielka nieuczciwość... Nikt by nie mógł mieć pretensji gdyby było jasno wypisane składka miesięczna = WOuaw!!! zł ale wtedy nikt by nie przyszedł na żaden trening, zamiast tego tworzy się wrażenie że można trenować WT za tyle ile instruktor powiedział na pierwszych zajęciach A TO NIE JEST [...]

[...] PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem że nie mogę przegapić takiej szansy więc poprosiłem go o wywiad. I tak się stało. 5 min pó¼niej siedzieliśmy razem przy stoliku i rozmawialiśmy ze sobą. [...]

Co do bólu to normalne- brakuje w mięśniu tlenu do dalszej pracy- zaczynają się przemiany beztlenowe i to właśnie powodóje ból. Ból ten można w dużym stopniu złagodzić treningiem wtedy palenie znacznie się zmniejsza. Co do linka to tu jest do oficjalnej strony z rekordzikami http://www.guinnessworldrecords.com Kazina

[...] Z założenia całość będę notował, więc bieżący dobór zależnie od aktualnych cyferek - warzyw i tak nie kupię na zapas. Dietę staraj się układać np. dzień z wyprzedzeniem, wtedy na świeże kroisz warzywa, czy dodajesz owoce i wiesz co i ile ;-) Jak bardzo zalecasz czystą redukcję? Na ile znam swoje ciało, może być ciężko zejść niżej (od dobrych [...]

[...] Co o tym sadzicie ?? i co mozecie mi doradzic do kaptorow zeby byly takie bardzo dobre normlanie bez napinki ?? moze jeszcze np w jakis dzien tygodnia cwiczyc na silce i o wtedy robic?? czy np klatke + kaptury mozna np w niedziele bym robil ?? aha no i chcialem jeszcze was zapytac ze w sumie na moj wzrost to max 85 kg i starczy co nie ?? Bo mi [...]

[...] 19) to bardzo dobrze znam, kiedys pol nocy tam czatowalem na ***a co mi kolpaki pod******lil I urwal naklejke z bmw Blondi-80 (20: 19) mowiles ze masz alusy Master (20: 19) wtedy jeszcze nie mialem Blondi-80 (20: 19) a przyjedziesz do mnie w alusach Master (20: 19) wiadomo Blondi-80 (20: 20) a przyjedziesz po mnie w czarnej skurze ? Master (20: [...]

[...] mniej niestety,ale forma tez coraz lepsza 8-) Dnatural-Nie mam pojęcia,aż będę bardzo zadowolony z wyglądu,pewnie do połowy wakacji /-) Doris.K-Wstawię coś jak będzie 80 kg,wtedy myślę,że już będzie widać konkretną różnice. Dziś DT Podciąganie na drążku 3x5 10kg Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 80kg Wyciskanie sztangi poziom 1x5 80kg 2x5 75kg [...]

[...] ? Panowie, nie róbcie z siebie świętszych od Papieża. Potrzymaj jeden z drugim w 100% czystą michę przez 5 lat bez ŻADNYCH ustępstw, po zawodach jedzcie kure z ryżem, przez 5 lat miejcie badania na tip top i wtedy się wypowiadajcie o zdrowiu bo wychodzicie na hipokrytów ;) EOT z mojej strony. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 12:45:02